Programme de formation
TRANSFORMER SES EMOTIONS EN ATOUTS
OBJECTIFS
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
Mieux comprendre, gérer et exploiter leurs émotions pour améliorer leur bien-être personnel, leurs relations interpersonnelles et leur efficacité professionnelle.
Public concerné
Tout public.
7 heures
6 stagiaires
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Prérequis
Aucun prérequis spécifique. Une ouverture d’esprit et une volonté d’apprentissage sont souhaitables.
Connaissances de base en communication ou en développement personnel peuvent être un plus.
PUBLIC
Tout public
Qualification des intervenants
Spécialiste du domaine.
Conditions de déroulement
Intra-entreprise – Présentiel
Moyens pédagogiques et techniques
Le module alternera éléments d’enseignement didactiques et théoriques avec une prise en main progressive des modules à travers des cas pratiques et des exemples exposant les principales problématiques que le stagiaire rencontrera dans la gestion du sujet de manière à acquérir une réelle autonomie opérationnelle.
Outils pédagogiques :
L’ensemble du cours est repris sous forme de projection par vidéoprojecteur Chaque stagiaire aura son matériel informatique.
PC professionnel de l’apprenant et logiciel.
Vidéoprojecteur – ateliers de mise en pratique d’expérience.
Programme
Comprendre l’intelligence émotionnelle
- Définition et composantes de l’intelligence émotionnelle (modèle de Goleman)
- Pourquoi l’intelligence émotionnelle est essentielle dans la vie personnelle et professionnelle ?
- Les bénéfices : réduction du stress, amélioration des relations, meilleure prise de décision
- Reconnaître et nommer ses émotions
- Les différentes émotions : joie, tristesse, colère, peur, surprise, dégoût
- Exercices pratiques : auto-observation, journal émotionnel
- Outils pour identifier ses émotions rapidement
Gérer ses émotions
- Techniques de régulation émotionnelle : respiration, pleine conscience, reformulation
- Identifier les déclencheurs émotionnels
- Mise en situation : cas pratiques et jeux de rôle
Développer l’empathie et la communication émotionnelle
- Écoute active et langage des émotions chez autrui
- La communication non violente (CNV)
- Exercices : écouter et reformuler
S’entraîner à l’intelligence émotionnelle au quotidien
- Élaborer un plan d’action personnalisé
- Conseils pour maintenir et renforcer ses compétences émotionnelles
- Partage d’expériences et échanges
Méthodes pédagogiques :
- Apports théoriques synthétiques
- Exercices pratiques individuels et en groupe
- Jeux de rôle et mises en situation
- Échanges d’expériences
- Supports visuels et outils concrets
Modalités d’évaluation des acquis
Chaque stagiaire devra effectuer un test de connaissance sous la forme d’un questionnaire oral et écrit avec le formateur reprenant les principaux points de la formation.
Observation en situation, feedbacks, mises en situation, quizz.
Sanction visée
Certificat de réalisation.
Matériel nécessaire pour suivre la formation
Aucun.
Délais moyens pour accéder à la formation
La planification de votre formation sera finalisée et inscrite à notre calendrier selon vos disponibilités et contraintes.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Lors de l’inscription à nos formations, nous étudions avec le candidat en situation de handicap et à travers un questionnaire les actions que nous pouvons mettre en place pour favoriser son apprentissage. Pour cela, nous pouvons également nous appuyer sur un réseau de partenaires nationaux préalablement identifiés.